Vad är PWO?
PWO är en populär förkortning av uttrycket pre workout vilket alltså antyder att produkter som omfattas av den beskrivningen ska tas innan fysisk aktivitet, för att höja prestationsförmågan. En PWO kan verka på flera olika sätt och utlösa flera olika prestationsmekanismer i kroppen. Den upplevda effekten av olika produkter i denna kategori är väldigt individuell, man får prova sig fram för att se vilken som passar bäst. En bra PWO ökar din motivation vilket gör att du orkar fler reps eller tyngre vikter. Detta kan få dig att nå dina mål snabbare, vare sig det handlar om muskeluppbyggnad eller fettförbränning.
För ett kosttillskott som ger extra energi - prova PWO
PWO står för pre workout och är ett populärt kosttillskott för den som vill ha lite extra energi i sin träning. Det är ett samlingsnamn för prestationshöjande ämnen med syfte att öka energin vid fysisk aktivitet. En PWO innehåller bland annat kreatin, koffein, L-Argini, beta-alanin och BCAA.
Dessa ämnen har lite olika uppiggande effekt. Kreatin ger en snabb energi vid högintensiv träning, beta-alanin motverkar mjölksyra, koffein kan man mycket förenklat säga piggar upp och BCAA minskar serotinet, kroppens sömnhormon. Allt sammantaget ger en möjlighet att träna hårt och därmed både få en bättre muskeluppbyggnad och fettförbränning.
PWO går att använda både tillfälligt och under en kort tid om du har hamnat på en träningsplatå. Tänk dock på att det inte ska ätas under långa perioder.
PWO ökar fysik och mental stryka
Gymgrossisten erbjuder flera olika typer av prestationshöjande PWO där många är framtagna för erfarna atleter, som till exempel Off the Hook som finns både som shots och pulver.
PWO kosttillskott ska tas innan ett träningspass och ger en explosiv pump. Den som just gläntat på dörren prestationshöjare kan börja med en halv dos och öka successivt. Tänk på att alla stimulanser ger en viss nedsida när effekten är förbrukad. Håll även lite koll så att du inte övertränar.
