C-Vitamin

Viktigt för mycket 

Vitamin C är väl undersökt och idag vet vi varför det är så viktigt för oss. Att sjömän en gång i tiden riskerade skörbjugg beror på att vitamin C behövs för en normal bildning av kollagen, ett viktigt protein som ger stadga och struktur åt våra vävnader så som tandkött, huden, skelettet och våra organ. Vitamin C är därför även viktigt för brosket i våra leder då brosk är uppbyggt av kollagen.  

Vitamin C spelar även en viktig roll för immunförsvaret och det skyddar våra celler mot oxidativ stress. Utöver detta så minskar vitamin C trötthet och utmattning och det ökar upptaget av järn i maten vi äter.  

Känsligt för uppvärmning 

Vitamin C finns många olika livsmedel men nästan uteslutande i vegetabilier. Kött och andra animalier innehåller nästan inget av vitaminet med undantag för viss inälvsmat. Den kanske mest kända källan till vitamin C är citrusfrukter men vitaminet finns även i många andra frukter och grönsaker. Viktigt att känna till är att vitamin C är känsligt för värme och tillagning som kan minska halterna avsevärt.   

Vitamin C i tillskott 

Vitamin C finns i många kosttillskott och i många olika former. Många tillskott innehåller vitamin C som en av flera ingredienser men hos Gymgrossisten finner du vitamin C även i ren form. Det finns produkter i många olika styrkor och produktformat så som tabletter, kapslar och brustabletter. Formen av vitamin C varierar och även mängderna. Detta gör att du med lätthet kan hitta en produkt med vitamin C hos Gymgrossisten som passar just dig.