SPRI Battlerope är perfekt för träning med hög intensitet. Bygg upp bland annat bål- och armstyrka samtidigt som du förbättrar ditt grepp och ökar uthålligheten.
- Flexibelt träningsredskap – både för styrka och kondition
- Skonsam träning
- Gummihandtag
- 5,5 meter långt
SPRI Battlerope är idealisk för högintensiva och funktionsfokuserade träningspass. Du kan träna din uthållighet, balans och styrka, allt på samma gång. SPRI Battlerope kan du köra antingen som uppvärmning, i mitten eller i slutet av din träning.
Genom de upprepande rörelser du gör, ökar du både din kondition, styrka och explosivitet. Du kommer känna att du aktiverar rygg, axlar, bål, armar och ben, vilket gör SPRI Battlerope till det ultimata redskapet för din helkroppsträning. Du kan fästa repet runt en stolpe, power rack eller varför inte ett träd.
Hur du utför Battlerope:
Börja med att greppa en repända i varje hand och ställ dig i position med fötterna lite bredare än höftbrett.
Beroende på vilken träningseffekt du är ute efter, finns det olika sätt att slå med repet på.
- Använd hela kroppen som ett ”staktag” i skidåkning eller en kettlebellsving. Helkroppsövning och pulshöjare. Antingen med repet framför/innanför kroppen eller utanför.
- Stå still med kroppen lätt framåtlutad med böjda ben och antingen slå repet med båda armarna samtidigt eller att en arm rör sig upp medan den andra rör sig ner. Denna övning är mer fokuserad på muskeluthållighet i armarna.
- Som en variant av 2:an men att du istället arbetar med armarna sidledes.
Genomför denna övning sedan på tid eller med ett antal förbestämda repetitioner.
Tips:
Kom ihåg att bibehålla en bra hållning genom hela rörelsen, även vid utmattning
Material: Polyester, PVC
