Egenblandad PWO

Hur påverkar olika tillskott pump, styrka och pigghet? Vi blandade tre olika mixer och lät sex personer testa. Här är resultatet.

I centrala Stockholm ligger Scandic Sergel Plaza och deras tilhörande bar. Där möter Gymgrossisten sex träningsvana killar och tjejer som ska delta i denna upplaga av testpanelen.

De tre olika PWO-mixerna är redan blandade och vi snackar ihop oss om testupplägget. Det går ut på att testdeltagarna ska ta med sig mixerna, testa dem på sina pass och utvärdera. De måste under perioden sluta med alla andra prestationshöjande kosttillskott för att inte störa testresultatet.

Att ta en PWO före passet har flera fördelar. Piggheten ökar, styrkan och pumpen likaså - och det kan Annika Åhsberg intyga efter testperioden:

– Pump- och styrkemixen hade en skön effekt på musklerna. Jag kände mig lagom pumpad och fick bra muskelkontakt.

Genom att blanda sin egen PWO kan man endast ta med de ingredienser man gillar i en sammansättning som passar bäst.

– Jag gillar inte stickningarna man får av beta-alanin, så jag tyckte pigghetsmixen var bäst. Med den hade jag bra fokus, bra pump och sen blev jag pigg, berättar Michaela Moberg.

För Annikas del blev passet bäst när hon tog tillskottet som innehöll alla ingredienser.

– Det stack skönt i hela kroppen och återhämtningen mellan seten förkortades grymt mycket! Jag kände mig laddad under hela passet och orkade mer än vanligt.

Linus Eriksson instämmer om att effekten var tydligast när ingredienserna kombinerades och lyfter fram en av fördelarna med att mixa sin egen PWO.

– Det var intressant att testa produkterna och se vad som passar mig bäst. Det är bra att man kan utesluta ingredienser man inte gillar när man mixar sin egen PWO. Tycker man till exempel att koffein är jobbigt kan man blanda en PWO utan det.

Ingredienslista i de olika mixerna

Mixerna deltagarna fick bestod av tillskott som antingen ökar pigghet och fokus, ökar styrka, uthållighet och pump eller både och.

Pump och styrka

• Supreme EAA (7 g)
• Beta-Alanine (3,2 g)
• Ultimate Creatine (1,7 g)
• L-Arginine (3,4 g)

Fokus och Energi

• BCAA Hardcore (8,8 g)
• Caffeine 200 (1 tab)

Öka allt-mixen 

• BCAA Hardcore (8,8 g)
• Caffeine 200 (1 tab)
• Beta-Alanine (3,2 g)
• Ultimate Creatine (1,7 g)
• L-Arginine (3,4 g)