Venum Challenger Battle Ropes, 9 m

Venum Challenger Battle Ropes är ett träningstillbehör som används för att förbättra explosivitet och utveckla din uthållighet.

• 9 meter långt
• Skonsam träning
• Gummihandtag
• Flexibelt träningsredskap – både kondition och styrka

Venum Challenger Battle Ropes kan du använda var som helst och när som helst, och kräver enbart ett stöd att linda repet runt. Exempelvis ett träd, en power rack eller varför inte en stolpe. Med Venum Challenger Battle Ropes kan du genomföra allt från helkroppsövningar till konditionsträning. Det är det perfekta redskapet för att få till ett intensivt och utmanade träningspass för hela kroppen.

Hela överkroppen aktiveras när du tränar med Battle ropes, armar, rygg, mage och bröst. Majoriteten av övningarna kommer även att få dina ben att jobba och stärka ditt grepp. Det är endast du själv som sätter gränserna med vad du kan göra med dessa rep.

Hur du utför Battlerope:

• Börja med att greppa en repända i varje hand och ställ dig i position med fötterna lite bredare än höftbrett.
• Beroende på vilken träningseffekt du är ute efter, finns det olika sätt att slå med repet på.
• Använd hela kroppen som ett ”staktag” i skidåkning eller en kettlebellsving. Helkroppsövning och pulshöjare. Antingen med repet framför/innanför kroppen eller utanför.
• Stå still med kroppen lätt framåtlutad med böjda ben och antingen slå repet med båda armarna samtidigt eller att en arm rör sig upp medan den andra rör sig ner. Denna övning är mer fokuserad på muskeluthållighet i armarna.
• Som en variant av 2:an men att du istället arbetar med armarna sidledes.
• Genomför denna övning sedan på tid eller med ett antal förbestämda repetitioner.

Tips:

Kom ihåg att bibehålla en bra hållning genom hela rörelsen, även vid utmattning

Specifikationer:

• Längd: 9 meter
• Vikt: 7,18 kg
• Diameter: 3,8 cm